منوعات

فوائد زيت النعناع وأضراره وطرق استخدامه

يشتهر النعناع بفوائده الصحية، لذا يكثر استخدامه حول العالم، لكن ماذا عن زيته؟ تعرف في المقال التالي على أهم فوائد زيت النعناع والمعلومات المرتبطة به.

يعد زيت النعناع واحدًا من أكثر الزيوت الأساسية شهرًا، فهو يستخدم بطرق مختلفة ولأسباب عديدة.

فوائد زيت النعناع

تتمثل أهم فوائد هذا الزيت فيما يلي:

1- علاج ألم العضلات والمفاصل

يعتبر زيت النعناع مسكن ألام قوي وملين للعضلات، كما أن له خصائص تساعدك في التخلص من ألم العضلات والمفاصل.

من أجل استخدام زيت النعناع في هذا المجال، قم بوضع 2-3 نقاط من الزيت على المنطقة المصابة ثلاث مرات يومًا، كما من الممكن مزجه مع زيت اللافندر.

2- يقلل من أعراض الحساسية الموسمية

يعمل زيت النعناع على تهدئة العضلات الموجودة في الجيوب الأنفية ويخلصك من البلغم المتراكم هناك ومسببات الحساسية أيضًا.

بالتالي خصائص زيت النعناع الطاردة للبلغم والمضادة للالتهاب والمنشطة، تعد من أفضل الأمور لعلاج أعراض الإصابة بالحساسية الموسمية.

ففي دراسة نشرت في مجلة (European Journal of Medical Research) وجدت أن المنثول الموجود في زيت النعناع يساهم في علاج الحساسية الموسمية.

وللحصول على هذه الفائدة، انشر زيت النعناع في المنزل، وضع 2-3 قطرة منه على صدرك وظهرك ورقبتك ومنطقة الوجه.

3- المساهمة في علاج الصداع

بما أن زيت النعناع له خصائص تساعد في تحسين تدفق الدورة الدموية وإسترخاء العضلات، فإن ذلك يساهم بدوره في علاج الصداع وبالأخص الشقيقة منه.

ضع 2-3 قطرات من زيت النعناع على جبهتك ورقبتك واستلقي في مكان مظلم لبعض الوقت.

4- يخلصك من رائحة الفم الكريهة

لطالما استخدم زيت النعناع بسبب دوره في تخليص الإنسان من رائحة الفم الكريهة  حيث يعمل على قتل البكتيريا الموجودة في الفم والمسؤولة عن ذلك، كما يحمي أسنانك ويقلل من خطر إصابتها بالتسوس.

5- يقلل من الحكة

وجود المنثول في زيت النعناع يقلل من الحكة المزعجة إن كنت مصابًا بها، وبالأخص تلك الشديدة والتي قد تصيب الأماكن الحساسة في الجسم.

قم بوضع بضع قطرات من زيت النعناع على المنطقة المصابة، أو أضف 5-10 قطرات من الزيت في الماء الساخن عند الاستحمام.

6- يقلل من الغثيان

في دراسة قام بها باحثون واستهدفوا عددًا من المشتركين، وجدوا أن استخدام زيت النعناع كان له فائدة كبيرة في تقليل مشكلة الغثيان لديهم.

ولتحقيق ذلك، قم باستنشاق رائحة زيت النعناع، أو أضف قطرة من الزيت إلى كوب من الماء أو ضع بضع قطرات من الزيت خلف أذنيك.

7- فوائد زيت النعناع الأخرى

أما بالنسبة للفوائد الأخرى التي تتمثل باستخدام زيت النعناع، فهي تشمل:

  • فتح المجاري التنفسية عند التهاب الجيوب الأنفية
  • زيادة الطاقة والنشاط لدى الإنسان
  • التخفيف من أعراض الإصابة بالقولون العصبي
  • تعزيز نمو الشعر وتكثيفه
  • المساعدة في علاج مشكلة قشرة الرأس
  • تعزيز صحة البشرة والجلد والمساهمة في علاج حروق الشمس.

أضرار زيت النعناع

بشكل عام يعتبر استخدام زيت النعناع امنًا، لكن ينصح بعدم شرب كميات كبيرة منه.

تناول كميات كبيرة من زيت النعناع قد يكون سامًا لذا لا تتناول أكثر من 3 قطرات.

في بعض الأحيان من الممكن أن يسبب تناول كمية قليلة من هذا الزيت بالأعراض التالية:

  • حرقة المعدة
  • تقرحات في الفم.

كما لا ينصح باستخدام زيت النعناع للأطفال والرضع، إضافة إلى ضرورة التأكد من عدم تفاعله مع أية أدوية أخرى.